La dieta estrema di Benedict Cumberbatch per Doctor Strange: "È stata orribile"

Interpretare un supereroe nel Marvel Cinematic Universe (MCU) richiede non solo talento attoriale e carisma, ma anche un'intensa trasformazione fisica . Benedict Cumberbatch, noto per il suo ruolo di Doctor Strange , ha recentemente parlato della dieta estrema e del rigoroso allenamento a cui ha dovuto sottoporsi per ottenere il fisico necessario per il personaggio. Sebbene i risultati fossero visibili sullo schermo, l'attore ha ammesso che il processo è stato " orribile ", soprattutto sotto il profilo nutrizionale.

Durante un'intervista al podcast Ruthie's Table , l'attore ha condiviso i dettagli della dieta impegnativa a cui si è sottoposto per interpretare lo Stregone Supremo. Cumberbatch ha confessato che, sebbene trovasse l'esercizio fisico appagante, la parte più difficile era mangiare a sazietà .

"È orribile. Personalmente, non mi piace affatto. Penso che sia orribile mangiare più di quanto si voglia", ha dichiarato.

La dieta che gli era stato imposto di seguire prevedeva cinque pasti completi al giorno , accompagnati da spuntini ad alto contenuto proteico tra un pasto e l'altro. Spiegò che il suo menù giornaliero comprendeva di tutto, dalle uova sode al formaggio, dai cracker al burro di mandorle.

"Con la quantità che mangio potrei sfamare una famiglia", ha detto ironicamente.

L'obiettivo di questa dieta era chiaro: aumentare la massa muscolare e garantire l'energia necessaria per le scene d'azione , che richiedono agilità, forza e resistenza.

Nonostante l'alimentazione si sia rivelata una sfida, Benedetto ha evidenziato alcuni aspetti positivi del processo, soprattutto per quanto riguarda l'allenamento fisico.

"L'esercizio fisico è fantastico. Il risultato finale è che ti senti forte e sicuro di te, e la tua postura migliora. Acquisisci resistenza, il che ti permette di mantenere il ritmo di allenamento."

Nonostante il disagio, ha riconosciuto di apprezzare la possibilità di trasformare il proprio corpo come parte della sua professione e di apprezzare la sfida di incarnare personaggi che richiedono un cambiamento fisico significativo.

Ha anche ringraziato il team Marvel per il supporto, sottolineando che hanno uno chef specializzato per preparare esattamente i cibi prescritti da nutrizionisti e allenatori. A suo dire, lavorare a un blockbuster di questo tipo è come giocare in "un enorme parco divertimenti" per gli attori.

L'esperienza di Cumberbatch non è unica. Diverse star Marvel hanno condiviso storie simili sulle esigenze fisiche dei loro personaggi. Anche Paul Rudd, che ha interpretato Ant-Man, ha parlato di quanto fosse difficile mantenere la sua dieta.

"La mia ricompensa è stata l'acqua frizzante. Ecco quanto era terribile quella dieta", ha riso nel podcast Off Menu .

E non è l'unico caso. Chris Hemsworth, Chris Evans, Scarlett Johansson e altri membri del cast hanno ammesso che gli allenamenti sono estenuanti e che le diete rigide, seppur necessarie, possono essere psicologicamente impegnative .

Le dichiarazioni di Benedict Cumberbatch aprono un dibattito rilevante sugli standard fisici imposti da Hollywood, soprattutto nei film d'azione e di supereroi. Se da un lato le trasformazioni sconvolgono il pubblico e generano ammirazione, dall'altro possono anche trasmettere messaggi irrealistici sulla salute e sui corpi ideali.

L'attore stesso ha riflettuto su questo dicendo:

“Tornando alla responsabilità, al buon senso e alla sostenibilità, ci si chiede: cosa sto facendo?”

L'impegno di Cumberbatch nei confronti del personaggio e della storia lo ha spinto a continuare, ma la sua testimonianza sottolinea anche l'importanza di bilanciare le esigenze professionali con il benessere personale.

Benedict Cumberbatch si è guadagnato l'apprezzamento del pubblico nei panni di Doctor Strange , non solo per la sua interpretazione, ma anche per la sua totale dedizione al ruolo. Tuttavia, la sua esperienza dimostra che, al di là del fascino dello schermo, lo sforzo fisico ed emotivo può essere travolgente .

Questa testimonianza non solo svela cosa si nasconde dietro un fisico scolpito per un film, ma ci invita anche a riflettere sul modo in cui percepiamo la salute, l'alimentazione e il corpo nella cultura popolare.

Perché, alla fine, anche i supereroi devono prendersi cura di se stessi... e sapere quando dire: "Questa non è magia, è sacrificio".